เรียนรู้เพื่อลูกรัก

การเลี้ยงดูทารกเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิต คือการวางรากฐาน ซึ่งจะพัฒนาต่อไปเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพร่างกายและจิตใจสมบูรณ์ เป็นกำลังสำคัญของชาติ การปฏิบัติตนอย่างถูกต้องของมารดาในขณะตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ที่จะส่งผลให้ทารกมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง แต่การจะพัฒนาเด็กให้เป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพ ไม่เป็นปัญหาของครอบครัวและสังคม ยังมีรายละเอียดอีกมาก ซึ่งผู้เป็นแม่ควรทราบ นับตั้งแต่เริ่มตั้ครรภ์ไปจนถึงการเลี้ยงดูบุตรจนเป็นผู้ใหญ่ -ดร.ณัฐ ภมรประวัติ

ก่อนลืมตาดูโลก
แด่คนท้อง

หญิงมีครรภ์ในระยะแรกๆ มักมีอาการคลื่นไส้ บางทีอาเจียนและเพื่อให้อาการที่น่ารำคาญลดน้อยลง ควารปฏิบัติตัวดังนี้
ดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ เช่น นม น้ำเต้าหู้ โอวัลติน หลังตื่นนอนตอนเช้า
ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง ควรกินอาหารบ่อยๆ แต่ครั้งละน้อยๆ
ถ้าอยากกินของแปลกๆ เช่นของเปรี้ยว ของหวานที่ไม่เป็น อันตราย ก็ให้กินบ่อยๆ
ควรกินอาหารจำพวกข้าวซ้อมมือ ตับ นม ไข่ ปลา ถั่ว เนื้อหมู เป็นต้น
ผักผ่อนมากๆ อย่าทำงานหนักจนรู้สึกอ่อนเพลีย และเพื่อสุขภาพของทั้งแม่และลูก พยายามอย่าเข้าไปใกล้คนที่เป็นหัดเยอรมัน ถ้ารู้สึกไม่สบายควรรีบไปปรึกษาแพทย์ ไม่ควรกินยาโดยไม่จำเป็น เพราะอาจเป็นอันตรายแก่ลูกได้

-รศ.นพ.วิชัย เอกพลากร กล่าวว่า "จากการสังเคราะห์งานวิจัย 33 ชิ้นที่คุณภาพดี พบว่า ขิงได้ผลดีกว่ายาหลอก และดีเทียบเท่าวิตามินบี 6 ในการบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนต่างๆ โดยไม่พบผลข้างเคียงของการกินขิง(ไม่มีทารกเสียชีวิต,ความผิดปกติแต่กำเนิด,และผลต่อวิธีการคลอด)
ข้อสรุปคือขิง อาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยในการรักษาทุเลาอาการคลื่นไส้อาเจียนในหญิงตั้งภรรค์ได้ดี

จาก-เรียนรู้เพื่อลูกรัก โดยมหาวิทยาลัยมหิดล สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน